O fotógrafo singapurense Chuando Tan virou um verdadeiro fenômeno global na internet, e o motivo vai muito além de seu olhar artístico por trás das lentes. Aos 58 anos, ele ostenta uma aparência tão jovial que parece ter parado no tempo há duas décadas. Mas, afinal, qual é o segredo por trás dessa vitalidade que desafia a biologia?

Antes de se tornar uma referência visual nas redes sociais, Tan trilhou caminhos bem distintos. Nos anos 80, atuou como modelo e, na década seguinte, chegou a seguir uma carreira como cantor pop. Com o passar do tempo, encontrou seu equilíbrio na fotografia, profissão que o obrigou a marcar presença digital. Foi justamente ao postar fotos pessoais para impulsionar seu portfólio que o mundo notou que ele não aparentava ter a idade que dizia.

O pilar central dessa longevidade física está na disciplina alimentar. Sua rotina começa com um café da manhã proteico: seis ovos, mas apenas com duas gemas, acompanhados de leite e um toque de abacate ou frutas vermelhas. No almoço, o cardápio é equilibrado, composto por frango, arroz, legumes e sopa de peixe. Embora confesse uma fraqueza por sorvete, ele mantém a regra de consumir o doce apenas antes do meio-dia. Quanto a hábitos nocivos, Tan é radical: zero cigarro, zero álcool e nada de cafeína, priorizando o consumo constante de água.

A atividade física ocupa um espaço sagrado em sua agenda. Mesmo com o cotidiano corrido, ele reserva 90 minutos diários para cuidar do corpo. Seu treino é constante, focado em exercícios de força intercalados com caminhadas rápidas na esteira — adaptação necessária devido a uma lesão no joelho — e natação diária, que ele define como seu momento de paz mental.

Para Tan, o segredo também está no estado de espírito. Ele enfatiza que trabalhar com o que se ama é um fator determinante para a saúde global. Sua carreira na fotografia não é apenas um ganha-pão, mas uma paixão que mantém sua mente ativa e motivada, algo que, segundo ele, reflete diretamente em seu bem-estar físico.

Curiosamente, seus cuidados com a pele são extremamente simples. Devido à sensibilidade cutânea, ele utiliza apenas gel de limpeza e hidratante. Ele nega veementemente qualquer procedimento estético invasivo, tendo inclusive se arrependido de uma tentativa com Botox no passado. A única exceção à regra é o uso de tintura para cobrir os fios brancos.

O descanso também é encarado com seriedade. Tan evita refeições tarde da noite e segue uma rotina rigorosa para dormir cedo. Ele defende que uma boa noite de sono é o combustível necessário para produzir muito mais durante o dia do que alguém que vira noites trabalhando.

Embora fatores como a genética e a qualidade de vida em Cingapura possam influenciar, a trajetória de Chuando Tan sugere que a juventude duradoura é, em grande parte, o resultado de escolhas conscientes. É um estilo de vida que ressoa com outros nomes famosos que também priorizam a saúde, o sono reparador e a constância, provando que o tempo pode ser, sim, um aliado.