Você provavelmente já levou o celular ao banheiro para aproveitar alguns minutos de distração nas redes sociais ou responder e-mails. O que antes era o território de revistas e livros de bolso, hoje foi totalmente dominado pelos smartphones. Uma pesquisa da Verizon, realizada em 2015, já apontava que 9 em cada 10 pessoas admitem manter esse hábito. Porém, especialistas alertam que essa prática pode custar caro à sua saúde.

O primeiro grande vilão dessa história não é exatamente o aparelho, mas o tempo sentado no vaso sanitário. Quando nos distraímos com a tela, acabamos perdendo a noção do tempo. A cirurgiã colorretal Karen Zaghiyan explica que permanecer sentado por longos períodos aumenta o risco de desenvolver hemorroidas — que nada mais são do que o inchaço das veias do reto e do ânus. Embora todos nós tenhamos essas veias naturalmente, o esforço prolongado faz com que elas se encham de sangue, causando dor, desconforto e sangramento.

Além dos riscos físicos, há um perigo invisível: a higiene. Estudos indicam que o celular pode ser um verdadeiro depósito de bactérias, como a E. coli. Pesquisas britânicas já mostraram que a tela de um smartphone pode conter mais germes do que o próprio assento do vaso. O problema se agrava quando lembramos que muitas pessoas não realizam a higienização correta das mãos após usar o banheiro, um hábito que médicos como o urologista Marcos Del Rosario, do México, observam ser falho até entre adultos.

Como, então, se proteger? A recomendação médica é objetiva: o banheiro não é lugar de lazer. A Dra. Zaghiyan sugere limitar a estadia no vaso a, no máximo, 15 minutos. Se o movimento intestinal não ocorrer naturalmente nesse tempo, a orientação é levantar-se e tentar mais tarde, em vez de forçar o organismo.

A higienização é o segundo pilar. O CDC recomenda lavar as mãos vigorosamente por pelo menos 20 segundos, alcançando todas as áreas da palma e dos dedos. Se você realmente não consegue ficar longe do aparelho, o Dr. Del Rosario dá uma dica crucial: feche sempre a tampa do vaso sanitário antes de dar descarga. Isso impede que partículas fecais se espalhem pelo ar e contaminem seu telefone e outras superfícies ao redor.

Por fim, não se esqueça de limpar o próprio dispositivo. O uso diário de lenços desinfetantes no seu smartphone é uma medida simples, mas essencial, para reduzir drasticamente a carga de bactérias que você carrega consigo para o resto do dia. Sua saúde agradece a mudança de hábito.